Heute entführe ich dich in die faszinierende Welt deiner Körpersignale – Teil 1: Die unteren Extremitäten!

In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper dir genau in den Füßen, Knien und Hüften sagt, wo es bei dir gerade klemmt – und wie du diese Hinweise für echten Fortschritt nutzt.

Ich nehme dich mit auf eine spannende Entdeckungsreise:

Das Hummel-Phänomen: Warum du mehr kannst, als du denkst – wenn du nur deine innere Blockade erkennst.

Beispiel Fuß: Wie Großzehengrundgelenk-Schmerzen uns anstupsen, ob wir zu zögerlich vorankommen oder uns nicht kraftvoll genug durchsetzen.

Knie-Insights: Wieso Knieschmerzen oft mit dem Gefühl „Ich hinke hinterher“ zu tun haben – und wie du mit gezielten Impulsen aus dem Drama aussteigst.

Hüft-Check: Dein Becken als Stabilitätsmotor und Spiegel deiner Standfestigkeit im Leben: Wann du deine Balance halten musst und wann es an der Zeit ist, mal mutig die Richtung zu wechseln.

Quick-Tipps zu ersten Übungen und mentalen Kniffen, um deinem Körper sofort zu signalisieren: „Ja, ich will diesen Weg gehen!“

Ganz gleich, ob du viel stehst, sportlich unterwegs bist oder einfach spüren willst, was dein Körper dir täglich über dein Wohlbefinden mitteilt – in dieser Folge lernst du, wie du die Sprache deiner unteren Extremitäten entschlüsselst und für deinen Alltag anwendest.

Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Botschaften deine Beine für dich bereithalten – und wie du sie nutzt, um dein Leben leichter, beweglicher und erfüllter zu gestalten. Jetzt reinhören und auf die Reise zu mehr Körper-Bewusstsein gehen!

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Heute sprechen wir darüber, wie wir uns selbst im Weg stehen können – als Held:innen der Selbstsabotage!

Ich nehme dich mit auf eine Reise hinter die Kulissen deiner eigenen Muster, in denen wir fleißig Agendas abarbeiten, To‑Dos abhaken und uns dabei einreden, wir seien wahre Highperformer – obwohl viele Schritte uns kaum unserem wahren Ziel näherbringen.In dieser Folge teile ich mit dir:

Den Selbstsabotage-Check: Wie du erkennst, ob dein Tun wirklich Wirkung entfaltet oder nur Beschäftigung simuliert. Und danach buche dein kostenloses 15‑minütiges Kennenlerngespräch mit mir und wir finden gemeinsam heraus, wie du mehr Leichtigkeit und Klarheit in deinen Alltag bringst: https://simonawinter.de/kennlerngespraech/

Ich freu mich auf dich!

In dieser Folge dreht sich alles um das Insekten- und Parasitenmanagement bei Pferd und Mensch.

Ich erläutere, warum wir unser Immunsystem gezielt fordern sollten und wann zu viel Hygiene kontraproduktiv sein kann. Du erfährst Evidence-based-Wissen:

Warum Studien, die an Kühen durchgeführt wurden, nicht zwingend auf Pferde übertragbar sind – und welche Fragen wir uns wirklich stellen müssen, bevor wir zu chemischen Insektiziden greifen.

Ganzheitliches Management: Wie du neben Fliegendecken & Co. vor allem über den Stoffwechsel, Leber, Darm und Niere entscheidende Hebel setzt, damit dein Pferd gar nicht erst zur “Zeckenschleuder” wird.

Praktische Tipps: Welche ätherischen Öle (z. B. Geranium-Extrakt) helfen, welche Fütterungsstrategien unterstützen und auf welche Bestandteile in handelsüblichen Fliegensprays du besser verzichten solltest.

Echte Erfahrungswerte: Ein Blick hinter die Kulissen meiner Arbeit im FFP-Vorstand – wie sich Parasitenmanagement in der Praxis bewährt hat. Plus: Die erstaunliche Veränderung bei meinem Hund, seitdem er monatlich eine neue Kräutermischung von Okapi bekommt.

Bleib aufmerksam, wenn es ums richtige Umfeld geht: Vom richtigen Standort des Misthaufens über optimale Weidepflege bis hin zu Insektenfallen im Stall – all das bestimmt mit, wie viele „ungebetene Gäste“ dein Pferd umschwirren.

Wenn du wissen möchtest, wie du dein Pferd (und dich selbst) zukünftig entspannter durch die sommerliche Insekten-Saison bringst, dann hör jetzt rein!Viel Spaß beim Zuhören und eine insektenfreie Zeit!

 Feedback, Fragen oder Lust auf mein 6-Wochen-Programm?

www.simonawinter.de – 15 min Kennenlern-Call gratis.

Kniebeuge, Liegestütz, Good Mornings – klingt nach Basics? Genau! In dieser letzten Etappe meines SIM WIN-Concepts zeige ich, warum gerade die unscheinbaren Grundübungen zu echten Game-Changern werden. Wenn Ausführung & Körperwahrnehmung auf Champions-Niveau heben.

Die 5 motorischen Säulen (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination) – wieso dein Plan alle fünf braucht und wie du sie ohne Overload unterbringst.

Grundlagenausdauer als Regenerations-Turbo: Warum Schlaf allein nicht reicht und wie lockere GA-Einheiten deine Performance boosten.

Feintuning statt Dehnen-Marathon: Tiefer Core-Muskel & Nacken-Stabi – Mini-Aktivierungen mit Maxi-Effekt.

Für Pferdebesitzer:Innen: Wie saubere Rumpfstabilität beim Seitengang mehr bringt als jeder Show-Schwung – und weshalb dein Pferd meist schon zeigt, was ihm fehlt.

Hör rein, schnapp dir die Quick-Drills und bring Technik vor Tempo – egal ob im Gym, auf dem Platz oder im Stall.

In dieser Folge geht es um das Thema Körperwahrnehmung, ein wichtiger Bestandteil unseres Wohlbefindens. Wie gut spürst du deinen eigenen Körper? Und was passiert, wenn du deinen Körper nicht richtig wahrnimmst?

Wir sprechen über Faszien, Bewegungskoordination und wie Kraft und Bewegung miteinander verknüpft sind. Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie dein Körper reagiert, wenn du deine Bewegungen anpasst? Oder wie Ernährung und Stress deinen Körper beeinflussen? Es geht nicht nur um die äußere Wahrnehmung, sondern auch um das innere Gefühl, das dich in deinem Alltag begleiten sollte.

In dieser Episode erfährst du:

Wie Körperwahrnehmung deine Lebensqualität steigern kann.

Was Faszien mit deiner Beweglichkeit und Gesundheit zu tun haben.

Warum du deine Kraft durch bewusste Wahrnehmung steigern kannst.

Zwei konkrete Tipps, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Körperwahrnehmung zu verbessern.

Lass uns gemeinsam an deiner Körperwahrnehmung arbeiten!
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du durch eine bessere Körperwahrnehmung deine Ziele erreichst und dein Leben verbessern kannst, dann höre dir die komplette Episode an!

Hier geht's zum 6-Wochen-Programm „SIM WIN X Dream“, wo du nicht nur deine Körperwahrnehmung, sondern auch andere Lebensbereiche optimierst!

Aktuell beleuchte ich Jeden Dienstag einen anderen Bereich meines SIM WIN Konzepts und gebe dir praktische Tipps, wie du dein Leben in allen Bereichen optimieren kannst.

In der neuesten Podcastfolge geht es um den Bereich Kommunikation, ein Schlüsselbereich, der uns im täglichen Leben ständig begleitet. Aber warum ist Kommunikation oft so schwer? Warum verstehen wir uns nicht immer richtig, obwohl wir uns anstrengen, alles zu erklären? In dieser Episode teile ich wertvolle Tipps und Einblicke dazu, wie du deine Kommunikation verbessern kannst – sowohl im Umgang mit anderen Menschen als auch im Umgang mit dir selbst.

Besonders spannend wird es, wenn wir über Kommunikation mit Tieren sprechen – gerade bei Pferden gibt es viele Parallelen zur zwischenmenschlichen Kommunikation. Ich teile auch einige wertvolle Erkenntnisse, wie du dich selbst und deine Bedürfnisse in der Kommunikation besser wahrnehmen und anpassen kannst.

In dieser Episode erfährst du:

Wie du deine Kommunikation mit anderen Menschen klarer und verständlicher gestaltest.

Warum das "Behandle andere, wie du behandelt werden möchtest" nicht immer der beste Ansatz ist und wie du es besser machen kannst.

Was du bei der Kommunikation mit Tieren (insbesondere Pferden) beachten solltest.

Wie du die Sprachen der Liebe erkennst und effektiv anwendest, um deine Beziehungen zu verbessern.

Möchtest du deine Kommunikation auf ein neues Level heben und in allen Bereichen deines Lebens erfolgreicher werden?

Dann schau dir unbedingt mein 6-Wochen-Programm „SIM WIN X Dream“ an, in dem wir nicht nur an deiner Kommunikation, sondern auch an deiner Ernährung, deinem Training und deinem mentalen Zustand arbeiten.

In der neuesten Folge des „Da kann man nix mehr machen“-Podcasts geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Wie gestalten wir die Zukunft unserer Kinder?

Ich spreche in dieser Episode darüber, wie wir Kindern nicht nur beim Lernen helfen können, sondern auch, wie wir ihnen die Unterstützung bieten, die sie brauchen, um in einer zunehmend anspruchsvollen Welt zu gedeihen. Es ist so wichtig, ihnen zuzuhören, ihre Bedürfnisse zu verstehen und sie nicht nur als „Schüler“ zu sehen, sondern als Menschen, die genauso viel zu sagen haben.

Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Kindern und wie die richtige Unterstützung im Wachstum – sei es in der Schule oder im Alltag – dazu beitragen kann, ihre Potenziale zu entfalten. Von Mikronährstoffen über Lernstrategien bis hin zu emotionaler Unterstützung gehe ich auf verschiedene Aspekte ein, die das Wohlbefinden und die Entwicklung von Kindern fördern können.

In dieser Folge erfährst du:

Warum es entscheidend ist, Kindern zuzuhören und sie als gleichwertige Gesprächspartner zu sehen.

Wie Mikronährstoffe und eine ausgewogene Ernährung das Lernvermögen und das emotionale Wohlbefinden von Kindern stärken können.

Tipps für Eltern und Pädagogen, wie sie Kindern bei der Bewältigung von Herausforderungen helfen können, ohne ihnen unnötigen Druck zu machen.

Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für das Wohl ihrer Kinder und die Gestaltung einer positiven Zukunft für sie interessieren.

Teile diese Folge gerne mit Menschen, die davon profitieren könnten. Und wie immer, freue ich mich über deine Bewertung und Kommentare!

In der neuesten Episode des „Da kann man nix mehr machen“-Podcasts geht es um das Thema Sonne, Sommer und Sonnenschein! Wie können wir besser mit den Herausforderungen umgehen, die die sommerlichen Temperaturen und die intensive Sonneneinstrahlung mit sich bringen? Simona gibt dir in dieser Folge wertvolle Tipps und Tricks, wie du dich und deinen Körper während der heißen Tage optimal schützen kannst.

Von Sonnenbrand über Sonnenstich bis hin zu Mineralienhaushalt und Elektrolyten – Simona erklärt, warum es wichtig ist, nicht nur Wasser zu trinken, sondern auch für die richtigen Mineralien und Nährstoffe zu sorgen. Aber auch, wie du deine Hautpflege an die Sommerbedingungen anpassen und dich präventiv vor Schäden durch die Sonne schützen kannst.

Aber nicht nur für Menschen gibt es Tipps! Auch Pferde haben in heißen Zeiten ihre eigenen Bedürfnisse, und Simona teilt ihre Erfahrungen mit dem Umgang und der Pflege von Tieren während der Sommerhitze.

In dieser Episode erfährst du:

Was du tun kannst, um Sonnenstich und Hitzeschäden zu vermeiden.

Warum Elektrolyte und Mineralien für deinen Körper besonders wichtig sind, wenn du in der Sonne bist.

Tipps zur Hautpflege, von Sonnencreme bis hin zu natürlichen, pflegenden Lösungen.

Wie du die Kondition deines Körpers und deines Tieres in den heißen Monaten unterstützt.

Lass dir diese Folge nicht entgehen, wenn du gesund und gut vorbereitet in die Sommermonate starten willst!

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Beim Reiten gibt das Pferd ständig Signale, doch viele Reiter übersehen oder missinterpretieren sie. In dieser Episode geht es darum, wie du Frühzeichen deuten und dein Pferd besser verstehen kannst. Eine feinfühlige Kommunikation beginnt mit der Wahrnehmung kleinster Bewegungen, die oft schon Aufschluss über das Wohlbefinden und die Bereitschaft zur Zusammenarbeit geben. Missverständnisse entstehen häufig, wenn Körpersprache und Hilfen nicht im Einklang sind – das kann zu Frust auf beiden Seiten führen. Wir sprechen darüber, wie du durch aufmerksames Beobachten lernst, die Reaktionen deines Pferdes richtig einzuordnen, und warum Timing und Geduld entscheidend sind. So entwickelst du ein harmonischeres Miteinander und stärkst das Vertrauen in eure Partnerschaft.

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Stress ist allgegenwärtig, doch was genau passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir gestresst sind? In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema ein und beleuchten, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf unser Wohlbefinden hat und warum Resilienz der Schlüssel sein kann, um gelassener mit Herausforderungen umzugehen.

Wir sprechen darüber, warum nicht jeder Stress per se schlecht ist, wie unser Körper darauf reagiert und was wir aktiv tun können, um unsere Widerstandsfähigkeit zu stärken. Ein spannender Austausch darüber, wie wir bewusster mit Stress umgehen und ihn sogar für uns nutzen können.

Hör dir die Episode an und starte deine Reise zu einem gesünderen Leben! Wenn du bereit bist, deine Gesundheitsziele aktiv zu verfolgen und mit einer ganzheitlichen Methode voranzukommen, dann ist SIM WIN X Dream genau das Richtige für dich. In 6 Wochen lernst du, wie du deinen Körper besser verstehst und langfristig Beschwerden vermeidest.

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Pausen sind wichtig – aber nur, wenn sie richtig genutzt werden. Einfach aufzuhören und darauf zu hoffen, dass sich das Problem von selbst löst, reicht oft nicht aus. In dieser Folge spreche ich über den richtigen Umgang mit Pausen, egal ob im Sport, bei Verletzungen oder im Alltag. Viele denken, dass eine Pause automatisch zur Heilung führt, doch unser Körper braucht gezielte Impulse, um sich wirklich zu regenerieren. Ich erkläre, warum es darauf ankommt, in welcher Spannung dein Körper in eine Pause geht, welche Prozesse in den Zellen ablaufen und wie man die eigene Regeneration aktiv unterstützen kann. Ob es um Verletzungen, Leistungseinbußen oder Erschöpfung geht – wer klug pausiert, kann danach stärker zurückkommen als zuvor.

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Wir alle wissen oft genau, was wir tun könnten, sollten oder müssten – aber setzen wir es auch um? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Menschen an diesem Punkt scheitern und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Analyse und Umsetzung gehen Hand in Hand, doch während viele die Theorie beherrschen, bleibt die Praxis auf der Strecke. Woran liegt das? Angst vor Veränderung, Unsicherheiten oder alte Gewohnheiten? Ich teile meine Gedanken dazu, wie du aus deiner Komfortzone herauskommst und ins Tun kommst. Denn erst wenn du deine Muster erkennst und die richtigen Hebel setzt, kannst du echte Veränderung bewirken.

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Wie deine Körperhaltung mehr über dich verrät, als du denkst

Unsere Körperhaltung beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch, wie wir von anderen wahrgenommen werden. In dieser Folge geht es darum, warum Haltung mehr ist als nur „gerade stehen“ und welche Auswirkungen sie auf deine Gesundheit, deine Energie und sogar deine mentale Stärke hat.

Ich teile mit dir, wie sich kleine Anpassungen in deiner Haltung direkt auf dein Körpergefühl auswirken können und warum deine Muskulatur, deine Gewohnheiten und deine innere Einstellung dabei eine entscheidende Rolle spielen. Außerdem erfährst du, warum ein Hohlkreuz nicht per se schlecht ist, was Haltung mit deinem Selbstbewusstsein zu tun hat und wie du mit einfachen Übungen mehr Stabilität in deinen Alltag bringst.

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Haltung bewusst verbessern kannst – körperlich und mental!

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Hast du schon einmal erlebt, dass ein Arzt, Therapeut oder Experte einfach über deinen Kopf hinweg entschieden hat? Dass du dich nicht ernst genommen oder bevormundet gefühlt hast?

In dieser Folge spreche ich über die Übergriffigkeit von Experten – besonders im medizinischen Bereich – und warum es so wichtig ist, selbstbewusst für sich einzustehen.

Es geht darum, sich nicht blind Autoritäten zu unterwerfen, sondern selbst Fragen zu stellen, Entscheidungen bewusst zu treffen und sich nicht von Fachmeinungen unter Druck setzen zu lassen.

Experten haben Wissen, aber sie haben nicht immer Recht – und vor allem kennen sie nicht dein individuelles Empfinden.

Ich teile meine eigenen Erfahrungen, zeige dir, warum dein Körpergefühl zählt und warum du immer das Recht hast, Dinge zu hinterfragen.

Hör rein und erfahre, wie du in Zukunft souveräner mit Experten umgehen kannst!

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